Pass 10 och Vattenfastan

Kämpade som bara den men sent igår gav jag upp och åt köttsoppa. Gav faktiskt inte upp pga av hungern utan av smaken i munnen som inte var alls så najs. 

Köttsoppa och en linsgryta till kvällen gjorde att jag höll mig inom 500kcal så det fick bli att Vattenfastan övergick till en 5:2 och det kändes faktiskt ok.

Nästa gång ska jag vara mer mentalt förberedd och ha det med mig att man smakar illa i munnen och man dricker konstans för att få bort det, vilket gör att man få springa på toa i tid och otid.

Idag var det en vanlig dag med mat som vanligt, dock väldigt sparsam med kolhydrater och mejeriprodukter.

Så ingen mjölk i kaffet eller något vitt (socker, pasta, mjölk eller potatis) linser med proteiner till lunch och kyckling med rödbetor och feta som kvälls efter träningen.

Idag körde jag pass 10/200 nu är jag verkligen på gång och på söndag när jag kommer hem från Örebro så blir det 11 och minst en gång nästa vecka ska jag prova att träna redan 05:00 innan jag går på jobbet för att se hur jag klara det och om det är värd det, för i såfall kan jag lägga in det som en schema dem dagarna jag kör mina fastedagar. För dem kommer jag att starta upp nu igen efter ett uppehåll under jul och nyår.

Idag åt jag förresten en måltid från den senaste 5:2 kokboken som jag har köpt. 

Kyckling, rödbetor och feta ca 300 kcal och väldigt gott!

Snart är den här dagen slut

Andra dagen av fastan har gått så där, har varit i valet och kvalet och bryta. Tänker på mat men är inte alls hungrig men sugen och vill ha en annan smak i mun än kaffe och vatten.

Har smaksatt vatten med citron men det hjälper så där, borstar tänder med tandkräm länge och njuter av smaken.
Snart har den här dagen gått och enligt Ulrika så ska det här vara den värsta dagen, så förhoppningsvis så blir det mycket bättre i morgon.

Just nu längtar jag efter min Misosoppa och funderar starkt på att hyvla lite gurka för att ta bort det värsta smaken i munnen.

Nej, nu åker dammsugaren fram så kanske jag börja tänka på något annat..

Vattenfasta dag 2

Dag 1 gick förvånansvärt bra och sov som en stock hela natten. Vaknade 10 minuter innan klockan ringde och var pigg. 

Provade ställa mig på vågen -1,1 kg sedan igår. 

Nu vet jag att mycket är vätska som försvinner och jag kommer att gå upp 50% av det jag går ner men förhoppningsvis så börjar min kropp att förbränna på ett annat sätt efter denna fasta och kan hålla i sig. 

Pass 9/200

Märks att det är många som har nyårslöfte att börja träna, idag när jag kom till P&T så var inte en enda av konditionsmaskinerna lediga, så trist att sitta och vänta när man är taggad och bara vill komma igång.

Fullsatt på alla maskinerna, trist!

Men till slut vart en CT ledig och det fungerar bra. Satt den på level 9 och körde i 40 minuter och brände ca 400 kcal. 

Får ta det lite easy med träning dem här dagarna som jag fastar, men enligt Ulrika Davidsson som har skrivit boken "Ulrika Davidssons kokbok om 5:2" så ökar förbränning väsentligt om man även har lite kondition med vattenfastan så jag testar och se hur det går. 

Idag så använde kroppen det lagrade glukosen som finns och i morgon kommer kroppen att börja använda protein som finns lagrat. 

Samma sak i övermorgon och då blir man både trött och frusen. På dag 4 börjar man nå målet och det är när kroppen omvandlar det lagrade fettet till energi och då blir man piggare. Spännande att kolla hur detta ska gå. 

Jag uppdaterar varje dag så får ni se hur det går

Nu blir det Miso-soppa och en dusch!

Vattenfasta i dagarna 4

Ibland är jag mer än lovligt störd. Provar gärna på ett och annat som jag i förväg vet att jag förmodligen inte fixar. Men sån är jag. 

Nu ska jag rensa ut lite skit i kroppen och dricker bara vatten, the och kaffe under 4 dagar.
Tog med mig bubbelvatten till jobbet och en matlåda ifall jag skulle storkna av hunger, men än så länge fungerar det.

Till middag blir det Miso-soppa, ser fram emot det.

Tanken är att jag ändå ska försöka med träning men då blir det lågintensiv sådan som powerwalk och styrketräning. Måste ju hålla i för att hinna med mina 200 dagar under 2014.