57/200 och FF

Jag har klarat första dagen av Fustra och 57:e passet av 200 iår. 

Så nöjd och så glad. Jag är på gång och det känns så bra.

Frukost yoghurt och müsli

Mellis frukt

Lunch tonfisksallad

Mellis innan träning havregrynsgröt med keso/hallon

Middag kycklingsallad med enbart grönt

Så såg min dag ut och det är lite under målet, men det gör inget så länge jag har fått i mig mina mål och nått dagens resultat.

Imorgon blir det kycklingsallad med bulgur till lunch och kesoplättar med hallon till middag.

Skillnaden den här gången med FF är att man inte behöver börja från noll med att lära sig recepten, övningarna och att äta 6 ggr per dag. Allt sitter ryggraden och går av sig själv.

Och så kan jag även kika ett år tillbaka och se vad jag åt och gjorde förra gången.

FitnessFighten dag 1/30

Så sjukt laddad inför den hör omgången. 

Inget har lämnats åt slumpen, varje sak är på plats. 

Nya övningsblad i väskan, recepten framtagen, träningsboken uppdaterad och väskan packad.

Återkommer efter passet och berättar exakt hur det har gått med alla övningar och framför allt hur min axel har svarat på detta

Mentalt förberedelser inför årets Fight

Så är det då dags igen att köra 30 dagar med 1 timmes träning för att komma i rätt sinnesstämning inför semestern :-)
Körde ju FF för 1 1/2 år sedan och aldrig har jag varit mer fit än då.
Nu efter att ha varit tvingad till vila och en operation så är det dags igen att göra samma schema för att komma i trim.
Jag är en sådan att jag måste förbereda mig mentalt några dagar för att göra en sådan omställning med kroppen, själen och livet.
Nu är förberedelsen klar och jag är klar för att starta FF i morgon
Denna gång har jag inte anmält mig på hemsidan utan jag kör efter det jag lärde mig förra omgången.
Boken och recepten ligger framme, all mat är inhandlad och träningsboken med målen klara att fyllas.
Det är nu det gäller, nu kommer Tränings-Taina fram igen och jag kommer att fixa det lika bra som sist.

Ingen alkohol, inget bröd, inget fett, inget sött.
1500 kcal och minst 60 minuter i träningslokalen är det som gäller
Nu ska jag i form igen.