Dag 11/30 på FitnessFighten

Köttfärssås med fullkornspasta satt fint idag efter träningen, sprang 30 minuter på banden med ett snitt på 10 km/h och sista minuterna skruva jag upp tempot till 11 km/h och fick en bra puls innan jag började med styrkan.
Känner av i knäet efter att jag ramlade på bandet igår, men jag försöker att inte belasta det för mycket vid dem olika övningarna.
Har lite ont i ryggen och funderar lite på om det beror på att jag ramlade eller om det är helt enkelt träningsvärk av någon övning.

Vägde och mätte mig i morse kunde inte låta bli och se om det hade hänt något dem här 10 dagarna
och -2 kg och 10 cm i midja vart resultat så det ska bli riktigt spännande att se vad 30 dagar kan göra med så snäv kost och hårt träningsschema