Körde först 5 min löpning i 10km/h och ökade sedan successivt 12, 13, 13,5 osv löpning 1 min och vila 50 sekunder. Sprang tills jag var på 15 km/h och sedan neråt till 12.
Blev totalt 20 min och 4 km
Efter det körde jag stryketräning mage, armar och ben
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar